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Nicht ganz 1kg aber ich weiß dass er mehr als 1kg Speck war. 2x diese Woche wieder pumpen gewesen, dabei wieder in allen Übungen gesteigert. Dazu noch 1x Frühschwimmen über 1,5 km am Stück und eine 20 Minuten Laufeinheit mit den Kindern ☺️
Dranbleiben ist das Stichwort.
Gleich belohne ich mich mit Yoga 🧎🏽
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120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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312 kcal
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Rasva: 12,45g | Prot: 22,60g | Hh: 27,75g.
Aamiainen: Schäfer's Vollkornbrötchen, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern. lisää...
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Painonpudotus 0,9 kg viikossa
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 Kommentit
Ja.. Super.. 😊.. Läuft ja bei dir..!!
28 elo 21 jäseneltä: Running Stefan
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Ja, bin endlich wieder voll drin….neuen Job „verdaut“, neues Kind ist groß genug das Zeit für Sport ist, ein Ehrenamt abgegeben….jetzt sind Kapazitäten da den Fokus etwas auf mich selbst zu legen, was ich sehr genieße und von dem ich glaube dass dad der Schlüssel zu einer nachhaltigen Entwicklung ist ☺️……ich halte euch auf dem Laufenden
28 elo 21 jäseneltä: Guddi47
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29 elo 21 jäseneltä: Jule Go !
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