Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
94,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1831 kcal
|
Rasva: 73,71g | Prot: 150,80g | Hh: 133,71g.
Aamiainen: Петрушка, Помидоры, Стандарт Хлеб Дарницкий, Чай с Сахаром, Бифидум Бифилайф, Иван Поддубный Творог Обезжиренный 0,5%, Сыр Тильзитер, Куриные Грудки (Жареные). Lounas: Куриные Грудки (Жареные), Сыр Тильзитер, Стандарт Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Щавель, Сыр Тильзитер, Помидоры, Макароны по Флотски, Дубки Колбаса Сырокопченая Кремлевская Премиум. Välipalat/Muut: Аквадар Лимонад, ВкусВилл Яблоко Садовое, Alpen Gold Шоколад Белый с Миндалем и Кокосовой Стружкой. lisää...
|
|
3263 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Tiskaus - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mysya_sha
|