Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1231 kcal
|
Rasva: 44,60g | Prot: 72,26g | Hh: 128,07g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Edeka Dinkelbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Normaler Kaffee. Lounas: All Seasons Bunte Gemüsemischung, Sea Gold Knusperfilet mit Käse-Kräuter-Füllung , Ener Bio Omega 3 Öl, Edeka Champignons. Päivällinen: Eierlikör, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Weintrauben, Kiwi. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%. lisää...
|
|
2949 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|