Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2021
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3107 kcal
|
Rasva: 95,43g | Prot: 211,87g | Hh: 323,75g.
Aamiainen: Big Zone Peanut Butter Creamy, Supplement Union Professional Protein, Golden Peanut Bio Flohsamenschalen, Keimster Haferflocken . Lounas: Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein. Päivällinen: Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Callow's Seasalt Caramel, Lasagne, Pizza Salami. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Myprotein AAKG. lisää...
|
|
3900 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|