Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2014
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2014:
|
1319 kcal
|
Rasva: 44,62g | Prot: 93,20g | Hh: 140,18g.
Aamiainen: Goiaba, Pane Vita Pao de Forma Integral, Qualy Margarina Cremosa. Lounas: Melão, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Filé de Peito de Frango, Tabule, Tomates, Repolho, Feijão Carioca Cozido, Vapza Feijão Carioca Cozido a Vapor, Arroz Integral. Välipalat/Muut: Aurora Linguiça Toscana, Queijo Branco, Clara de Ovo, Bauducco Torrada Integral, Danubio Queijo Cremoso Light, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Wickbold Pão Integral Light, Maçã. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rafaela 20
|