Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 63,06g | Hh: 202,64g.
Aamiainen: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Банан, Творог 18%. Lounas: Чеснок, Помидоры, Яблоко, Слобода Масло Растительное, Макароны Отварные. Päivällinen: Грейпфрут, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Välipalat/Muut: Сгущенка, Нут (Вареный). lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|