Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4334 kcal
|
Rasva: 78,51g | Prot: 172,73g | Hh: 760,56g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Сахар, Гречка. Lounas: Сметана , Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Каравай Хлеб Трапезный Бездрожжевой, Чай с Сахаром. Päivällinen: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Батон, Кофе с Молоком и Сахаром, Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Жареные), Макфа Рожки, Сахар, Чай с Сахаром, Черника, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Välipalat/Muut: Red Bull Red Bull, Банан, SIS Go Energy Electrolyte. lisää...
|
|
6101 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 13 km/h - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|