Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2014
|
108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2014:
|
1421 kcal
|
Rasva: 47,11g | Prot: 56,43g | Hh: 200,61g.
Aamiainen: Best Choice Instant oatmeal, International Delight Chocolate Caramel Coffee Creamer, Sugar, folgers coffee folgers coffee. Lounas: Beets (Drained Solids, Canned), Beef Sloppy Joe (No Bun), Baby Carrots, Great Value Whole Wheat Hamburger Buns, Lettuce, French Salad Dressing. Päivällinen: Knorr Fiesta Sides - Spanish Rice, el montery Beef & Bean Burritos (El Monterey). Välipalat/Muut: Yoplait Light Thick & Creamy Yogurt - Lemon Meringue. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 31 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|