Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1504 kcal
|
Rasva: 74,32g | Prot: 75,53g | Hh: 128,12g.
Aamiainen: Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Vollkorn-Spaghetti (Gekocht), Erasco Ungarische Gulaschsuppe, Rügenfisch Heringsfilet in Curry-Ananas-Creme. Päivällinen: Birnen, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Eierlikör, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
3006 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 1 tunti, Kochen 150kcal/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Vielen Dank euch allen für die Unterstützung 🤗🥰
29 elo 21 jäseneltä: evamartina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|