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Hatte gestern mein 34. Geburtstag! :D 💪🏻🎂🍰🥂🍾
Die Ernährung ist gestern planmäßig aus dem Ruder gelaufen. :D Hatte es bereits am Morgen geahnt und bin zusätzlich zum vorgestern, erneut am Morgen zum Sport gegangen und ca. 70 min Cardio absolviert.
Bin überrascht, dass mein Gewicht trotz der Carbs stabil geblieben ist…vielleicht liegt es mit dem zunehmenden Alter zusammen?
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108,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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356 kcal
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Rasva: 19,35g | Prot: 26,74g | Hh: 13,11g.
Aamiainen: Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen, Chavroux Ziegenfrischkäse mit Kräutern, Kaufland Avocado. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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