Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2093 kcal
|
Rasva: 47,32g | Prot: 161,54g | Hh: 253,55g.
Aamiainen: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Lounas: La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce, San Remo Bolognese & Mushroom Sauce, Golden Farm Mixed Vegetables, Ikan Salmon Panggang . Päivällinen: Jeruk, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Muscletech Nitrotech. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|