Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3100 kcal
|
Rasva: 69,34g | Prot: 221,74g | Hh: 402,70g.
Aamiainen: Gut & Günstig Trockenpflaumen, Ei, Leinsamen, McEnnedy Peanut Butter, Eiklar, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Metro Süßkartoffel , Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Lidl Joghurt Mild. Välipalat/Muut: Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Granny Smith Äpfel, Niederegger Männersache Apple Bourbon, IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht). lisää...
|
|
3127 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|