Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1733 kcal
|
Rasva: 82,47g | Prot: 107,47g | Hh: 126,89g.
Aamiainen: Кофе, Сыродел Сыр Адыгейский , Жареное Яйцо без Жира, Твердый Сыр Пармезан, Помидоры, Овсяноблин. Lounas: Огурец (без Кожуры), Плов с Индейкой. Päivällinen: Шампанское, Цезарь Салат, Овощи Гриль, ВкусВилл Палтус Стейк. Välipalat/Muut: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Чай, Нектарин. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Crosstrainer - 17 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 17 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|