Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
104,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 28,14g | Prot: 49,50g | Hh: 80,80g.
Aamiainen: Суп Грибной, Рис Вареный, Салат Овощной, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Lounas: Гуляш из Свинины. Päivällinen: Carlsberg Пиво. lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 41 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Portaiden Nousu - 8 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|