Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 89,56g | Prot: 103,62g | Hh: 229,79g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Окей Манго, Good Food Чернослив без Косточки, Инжир, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Магнит Банан, Большая Кружка Ряженка 4%, Now Foods Apple Fiber, Творог Quark 0.5%. Lounas: Магнит Персик, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Морковь, Перекресток Авокадо , Зеленый Листовой Салат, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Капуста Тушеная, Приготовленные Грибы, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). Päivällinen: Zero Hero Батончик Протеиновый Peanut , Русская Нива Медовик Классический. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Новаяпотеря
|