Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1671 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 102,25g | Hh: 186,56g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Творог 18%, Банан. Lounas: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), Яблоко, Помидоры. Päivällinen: Виноград, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут. Välipalat/Muut: Bonvida Крабовые Палочки. lisää...
|
|
2808 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|