Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
38 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1757 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 61,57g | Hh: 264,73g.
Aamiainen: Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Lounas: Nektarin. Päivällinen: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Haşhaşlı Çörek, Zazella Keçiboynuzu Kreması, Salçalı Makarna. lisää...
|
|
1722 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Vaellus - 50 minuuttia, Cardio - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bennenimmm
|