Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2241 kcal
|
Rasva: 130,91g | Prot: 220,56g | Hh: 51,40g.
Lounas: Pepaya, Muscletech Nitrotech, Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tumis Buncis, Tumis Buncis, Telur Rebus, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Välipalat/Muut: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Kacang Almond, Kacang Almond. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|