Päiväkirja - Maria.vez, 30 elo 21

Отпуск завершен, но еще все отлично помнится. Алтай был прекрасен: горы, Катунь и другие реки, много солнца, меда и местных продуктов. И хотя шампанское с утра не случилось, вечером тоже весьма неплохо.
Важное - две недели без взвешивания себя и продуктов, а также частичное питание в кафе не привели к изменению показателей в плюс. Хотя с учетом большей активности была надежда на минус, ну да ладно)

70,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.    Vielä jäljellä: 11,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1563 kcal

Rasva: 64,01g | Prot: 95,73g | Hh: 97,49g.   Aamiainen: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Овсяная Каша на Молоке, Помидоры. Lounas: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Капучино, Теремок Блинчик с Вишней. Päivällinen: Говяжий Стейк (Только Постный), Апероль Шприц, Салат из Помидоров. Välipalat/Muut: 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Сыр Российский, Капучино. lisää...

2000 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...