Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2014
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2014:
|
2313 kcal
|
Rasva: 50,74g | Prot: 100,29g | Hh: 356,08g.
Aamiainen: Alpen Alpen Original, Yeo Valley Fat Free Yogurt, Sainsbury's Acacia Honey, Tesco Skimmed Milk, Tesco Frozen Summer Fruits. Lounas: Kellogg's Special K Peach & Apricot Cereal Bar, Branston Pickle, Velvet Crunch Cheese and Onion, Tesco Light Choices Thick Cut Crumbed Ham, Asda Great Stuff Clementines, Hovis Granary Roll. Päivällinen: Heinz Beanz Reduced Sugar & Salt Snap Pots, Irish Yogurts Fruits of The Forest Diet Yoghurt, The Fabulous Bakin' Boys Chunky Buttery Flapjacks, Morrisons Braeburn Apples, Linda McCartney Vegetarian Sausage Rolls. Välipalat/Muut: Cadbury Highlights Hot Chocolate, Tesco Bake At Home Baguette, Quorn Sausages, Graze Apple and Cinnamon Flapjack, Banana. lisää...
|
|
2790 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Singingsnail
|