Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2436 kcal
|
Rasva: 53,36g | Prot: 242,10g | Hh: 227,49g.
Aamiainen: Big Zone Peanut Butter Creamy, Keimster Keimster Haferflocken, Supplement Union Professional Protein, Edeka Heidelbeeren. Lounas: Supplement Union Cluster Dextrin, Supplement Union Professional Protein, Stadtbäckerei Junge Käsebrötchen. Päivällinen: Milbona High Protein Grießpudding Schoko, Milbona High Protein Pudding Karamell, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet, Gervais Kräuterquark - Original, Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, TNT Naked L-Citrullin, Ingwer, Myprotein Vitamin D3, Achterhof Kurkuma Pulver, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Achterhof Ashwagandha, Myprotein AAKG. lisää...
|
|
3814 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Kotityöt - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|