Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2014
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2014:
|
1261 kcal
|
Rasva: 46,01g | Prot: 62,19g | Hh: 150,27g.
Aamiainen: TiP H-Vollmilch 3,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Ananas. Lounas: Schinken (Extra mager), Rama Margarine, Goldähren Bauernschnitten, Gartenkrone Cornichons, Golden Delicious Äpfel. Päivällinen: Lidl Putenhackfleisch, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Gurke (Geschält), Zwiebeln, Aldi Salat Dressing Sylter Art, Salakis Schafkäse Light, Gemischter Salat. Välipalat/Muut: Milchkaffee, Erdbeeren. lisää...
|
|
2529 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|