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Urlaub leider vorbei, ich habe zugenommen, lag wohl am 🍦🍰🍻🍹🍷🙂. Es ist aber schnell wieder runter👍. Ich werde wieder auf meine Haferflocken, Haferkleie usw. zurück greifen. Und natürlich auch wieder mehr Wasser trinken. An Bewegung hat es nicht gemangelt 🚲🚲
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85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1654 kcal
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Rasva: 69,31g | Prot: 68,56g | Hh: 155,11g.
Aamiainen: Seeberger Mandeln, Seeberger Datteln, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kölln Haferkleie Flocken, Kölln Haferflocken, Alpro Mandel Milch Ohne Zucker, Kaffee. Lounas: Arla Skyr Natur, Seeberger Mandeln, Seeberger Datteln, Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Kölln Haferkleie Flocken, Kölln Haferflocken, Blaubeeren. Päivällinen: Milram Müritzer Käse, REWE Avocado, Mestemacher Unser Pures, Merlot, Strauchtomaten. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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