Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1767 kcal
|
Rasva: 84,39g | Prot: 69,41g | Hh: 191,80g.
Lounas: Арбуз, Кабачки Фаршированные. Päivällinen: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Грудинка Охотничья, Картошка Вареная, Кофе с Молоком, Сахар. Välipalat/Muut: Простой Йогурт, Банан, Сахар, Кофе с Молоком, Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, Бежицкий Хлебокомбинат Хлебцы с Отрубями , KDV Fruitstory. lisää...
|
|
2366 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - balagur73
|