Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 43,19g | Prot: 52,44g | Hh: 147,03g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Белый Хлеб, Ровеньки Сыр Голландский, Жареное Яйцо, Чай. Lounas: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой, Чай, Белый Хлеб, Куриные Голени с Кожей, Гречневый Суп. Päivällinen: Простая Еда Торт Молочная Девочка , Пирог, Кофе с Сахаром. Välipalat/Muut: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Финик, Чай. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Seksi - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Настёнка Д
|