|
Вечно худеющая мадам 😜
✅звать - Анастасия, можно просто Настя 😉
✅мама парнишки
✅ замужем
Привычный вес до семейной жизни 60-62 кг. Нажрала вес до беременности и уже на учёт встала с весом 70 кг 🐷 всю беременность старалась контролировать питание, но на роды пошла в весе81 кг 🐷 причём роды были на 8-м месяце.
После родов прошло 10 месяцев , вес 64 кг , поставлена цель 🎯 58 😍 иду к ней медленными шажками.
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 39,91g | Prot: 138,58g | Hh: 101,01g.
Aamiainen: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Яичный Белок, Помидоры, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности, Геркулес Монастырский. Lounas: Огурец (с Кожурой), Тилапия, Помидоры, Булгур, Оливковое Масло. Päivällinen: Помидоры, Баклажан, Кабачок, Куриное Филе. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Яичный Белок, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1626 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|