Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 53,21g | Prot: 64,98g | Hh: 225,91g.
Aamiainen: Café, Salada de Frutas, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lounas: Salada de Frutas, Rúcula, Espinafre, Camil Lentilha Pronta, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Lentilhas. Välipalat/Muut: Sadia Patê de Frango, Wickbold Pão de Forma Integral, Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas. lisää...
|
|
2267 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianemallmann
|