Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 52,23g | Prot: 43,74g | Hh: 180,56g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Şekersiz Çay, Koska Tahin, Tat Doğranmış Domates, Beyaz Ekmek, Meyöz Vişne Suyu, Susamlı Simit. Lounas: Bulgur Pilavı, Çay (Demlenmiş), Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Patates Yemeği. lisää...
|
|
2191 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ramazankalkan2021
|