Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1110 kcal
|
Rasva: 36,29g | Prot: 65,39g | Hh: 133,96g.
Aamiainen: Melão, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Queijo Branco. Lounas: Laranja Pêra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Bovmeat Almôndega de Carne Bovina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Legumes Refogados, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Laranja Pêra, Salada de Folhas, Canelone. Välipalat/Muut: Chá de Hibisco, Optimum Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2885 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada - 59 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|