Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 46,17g | Hh: 192,57g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Päivällinen: Nice! Chicken Noodle Soup, Butter, Great Value Corn on The Cob. Välipalat/Muut: Almonds, 365 Ice Cream Sandwich, Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Jason's Deli Turtle Cheese Cake. lisää...
|
|
2047 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|