Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
103,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 28,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1683 kcal
|
Rasva: 68,94g | Prot: 91,64g | Hh: 176,57g.
Aamiainen: Sirke. Lounas: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kremalı Mantarlı Makarna, Bim Çiğ Köfte. Päivällinen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Pınar Sucuk, Yeşil Biber, Soğanlar, Kırmızı Domates, Yumurta. Välipalat/Muut: Aşure. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|