Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
793 kcal
|
Rasva: 20,11g | Prot: 55,16g | Hh: 101,46g.
Aamiainen: Strawberries, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Shake Mix. Lounas: Selada, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Wortel Bayi, Buncis. Päivällinen: Herbalife F1 Shake Mix, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. Välipalat/Muut: Rujak Buah, Buah Anggur, Buah Anggur, Strawberries. lisää...
|
|
1901 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 30 minuuttia, HIIT - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vika Ismaya
|