Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1710 kcal
|
Rasva: 85,67g | Prot: 102,42g | Hh: 142,02g.
Aamiainen: Буше Эклер , Банан, Творог 18%. Lounas: Яблоко, Помидоры, Булгур (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Приготовленный Яичный Желток, Грейпфрут, Виноград, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. lisää...
|
|
3007 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|