Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1582 kcal
|
Rasva: 69,36g | Prot: 65,04g | Hh: 177,73g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Hillot, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Baba Green Hummus, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Salaatti, Munakas tai Munakokkeli, Omenat, Tomaatit, Oivariini Normaalisuolainen, Uotilan Maalaisruislimppu. Päivällinen: Valio Rasvaton Piimä, Paprika (Punainen), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kartanon Ohuen Ohut Kotimainen Naudanpaisti, Gouda- tai Edam-juusto, Salaatti, Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Pehmeämpi Täysjyvä. Välipalat/Muut: Maitokahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Uotilan Maalaisruislimppu, Nektariinit. lisää...
|
|
1169 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Vesijuoksu - 1 tunti, Apple Health - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mmeinander
|