Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 50,67g | Prot: 86,99g | Hh: 146,37g.
Aamiainen: Солнышко Кубани Сливки 10%, Американо, Арбуз. Lounas: Коровка из Кореновки Ряженка, Пекинская Капуста, Индейка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Белая Птица Бедро Куриное Бескостное без Кожи. Päivällinen: Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный из Цз Муки, Яйцо, Красные Помидоры. Välipalat/Muut: Белая Птица Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Аютинский Хлеб Лаваш Ремеслянный из Цз Муки. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|