Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1235 kcal
|
Rasva: 62,17g | Prot: 71,86g | Hh: 88,62g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie. Lounas: Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Edamer, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteaks in Kräutermarinade. Päivällinen: Gala Äpfel, Kaufland Bio Heidelbeeren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Choceur Herbe Sahne, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Pyykin - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|