Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2021
|
52 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2373 kcal
|
Rasva: 54,81g | Prot: 59,90g | Hh: 322,56g.
Aamiainen: 이디야 카페 아메리카노, 군고구마, 서울우유 저지방우유, 천도복숭아. Lounas: 국순당 옛날 막걸리, 부추부침개, 다슬기해장국, 샘표 쌀소면. Päivällinen: 클라우드 클라우드, 농심 매운새우깡, 삼양 불닭볶음면 컵 (120g). Välipalat/Muut: 술떡, 티젠 콤부차, 산과들에 한줌견과 원데이 프리미엄. lisää...
|
|
1512 kcal
|
Harjoitus:
복합유산소 - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|