Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2014
|
134,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2014:
|
1775 kcal
|
Rasva: 135,31g | Prot: 119,82g | Hh: 29,93g.
Aamiainen: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coffee, Heavy Cream, Equate Fiber Therapy Capsules, Great Value Hardwood Smoked Beef Smoked Sausage, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese, Spinach, Portabella Mushrooms, Peanut Oil, Egg. Lounas: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Spinach, Olive Oil, Kroger Boneless Skinless Chicken Thighs. Päivällinen: Kale, Hidden Valley Ranch Salad Dressing, No Name Petite Cut Sirloin Steak, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Välipalat/Muut: Woodstock all natural sesame tahini (unsalted), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate. lisää...
|
|
4373 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 6 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|