Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1074 kcal
|
Rasva: 25,93g | Prot: 97,09g | Hh: 119,93g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lounas: A1 Kembang Tahu, Alfamart Stik Balado, Ikan Gurame, Nasi Putih. Päivällinen: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Super Bihun Super Bihun Kuah. Välipalat/Muut: Puro Isopro Isolate Whey Protein, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 20 minuuttia, Jalan - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|