Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1746 kcal
|
Rasva: 59,73g | Prot: 135,24g | Hh: 162,56g.
Aamiainen: Ciruela, Llet Nostra Leche Desnatada, La Tabla Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Té Matcha, Hacendado Bebida de Soja, Aldi Tortitas de Arroz, Mercadona Copos de Avena, Canela. Lounas: Gerblé Bebida de Avena Ligera, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Aguacate, Cebollas, Hacendado Queso Feta, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Natur Cesta Levadura Nutricional, Salsa de Soya (Soja), IFA Eliges Mezclum, Tomates Cherry, Huevo, Hacendado Quinoa Blanca y Roja . Päivällinen: Hacendado Gazpacho Andaluz , MyProtein Impact Whey Protein, IFA Eliges Mezclum, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Hacendado Queso Feta, Cebollas, Hacendado Lentejas Cocidas, Aldi Tofu, Tomates Cherry, Aldi Atún Claro al Natural, Hacendado Maíz Dulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja). Välipalat/Muut: Carrefour Queso Tierno Light, La Tabla Pechuga de Pavo Cocida Finas Lonchas, Aldi Tortitas de Arroz, Ciruela, Pistachos, MyProtein Impact Whey Protein, Hacendado Bebida de Soja, Hacendado Yogur de Soja Natural. lisää...
|
|
1352 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
|
|