|
спал 7 часов
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2014:
|
1816 kcal
|
Rasva: 72,14g | Prot: 239,43g | Hh: 45,67g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2.5%, Гречка, Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Pure Protein Whey Protein, Мандарин, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. Lounas: Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Махеевъ Майонез Легкий с Лимонным Соком, VP Laboratory Bcaa 8:1:1, Pure Protein Whey Protein, Куриное Филе. Päivällinen: Pure Protein Whey Protein, VP Laboratory Bcaa 8:1:1. lisää...
|
|
2959 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - transmega
|