|
Moving down a bit more. After over a week when my weight had stayed the same, it's good to see it coming down again.
|
108,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,4 kg.
Vielä jäljellä: 32,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 maaliskuuta 2011:
|
1386 kcal
|
Rasva: 49,78g | Prot: 84,50g | Hh: 123,50g.
Aamiainen: Fat free spread, herbal tea, orange juice, banana, Hard-Boiled Egg, toast. Lounas: Nabisco Wheat Thins Tuscan Herb Flatbread, Season Brand Skinless and Boneless Sardines in Olive Oil. Päivällinen: Cabernet Sauvignon wine, Asiago Cheese, Trader Joe's Chickenless Strips, Birdseye Steamfresh Broccoli, Hummus, Falafel Republic Falafel. lisää...
|
|
3497 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 39 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 33 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|