Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 62,60g | Prot: 69,20g | Hh: 168,95g.
Aamiainen: Mãe Terra Chia Semente, Wickbold Pão de Forma Integral, Salada de Frutas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Aveia em Flocos, Café, Ovo Frito. Lounas: Mãe Terra Chia Semente, Quaker Aveia em Flocos, Salada de Frutas, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Lentilha Pronta. Päivällinen: Pão Integral, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Excelsior Patê de Frango com Ervas Finas. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - adrianemallmann
|