Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2014
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2014:
|
3108 kcal
|
Rasva: 134,32g | Prot: 175,07g | Hh: 196,70g.
Aamiainen: Riesling, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. Lounas: Milfina Milch 1,5% Fett, Body Attack Power Protein 90, Aldi Eiweißbrot (35g), Du darfst Der Milde Tilsiter, Aldi Esrom. Päivällinen: Purland Rib-Eye-Steak, Bratkartoffeln, Weiße Champignons (Gebraten), Sauerrahm. Välipalat/Muut: Schöfferhofer Hefeweizen, Speiseeis, Apfelstrudel, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Dornfelder. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Liegeergometer - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|