Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2021
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1826 kcal
|
Rasva: 65,57g | Prot: 37,44g | Hh: 277,80g.
Aamiainen: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Lounas: Fanta Fanta Zero, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mars M&M's, Fanta Fanta Zero, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Anéis de Cebola Empanados ou no Forno. Välipalat/Muut: Mel, Pamonha, Café com Açúcar, Biscoito de Polvilho. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 9 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Google Fit - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|