Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
75,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1753 kcal
|
Rasva: 92,63g | Prot: 113,89g | Hh: 120,23g.
Aamiainen: Дело в Сливках Пломбир, Творог 18%, Банан. Lounas: Апельсин, Макароны Отварные, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Приготовленный Яичный Желток, Белебеевский Сыр Белебеевский, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Грейпфрут. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 30 minuuttia, Tiskaus - 35 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|