|
abis donor darah minggu lalu...trnyta bkin napsu makan mningkat..bawaan nya laper terus..hasil nya naek 2 kg..back on track lagi deh..mudah2an mggu dpn dah balik ke bb normal lg..ayoo smngaat 💪
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1230 kcal
|
Rasva: 44,18g | Prot: 55,79g | Hh: 147,24g.
Aamiainen: Melts Almost Dark Chocolate, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Finna Kerupuk Udang Nusantara, Tahu Kukus, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Putih Telur Matang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Salak, Madurasa Madu, Kue Sus. Välipalat/Muut: Alfamart Stik Keju, Tora Bika Diety Instant Coffee, Roma Malkist Coklat. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|