Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2014
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2014:
|
897 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 87,39g | Hh: 43,94g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A and Protein), Coffee, Boiled Egg, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Lounas: McDonald's Coffee Creamer, McDonald's Premium Roast Coffee (Large), Food Lion London Broil, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Activia Mixed Berry Yogurt. Välipalat/Muut: Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). lisää...
|
|
2580 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - backincontrol
|