Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1059 kcal
|
Rasva: 55,25g | Prot: 94,78g | Hh: 45,69g.
Aamiainen: Té Verde, Nueces, Proteína de Suero, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85% Cacao, Mercadona Leche Semidesnatada. Ennen lounasta: Zanahoria, Mercadona Jamón Serrano. Lounas: Aceite de Oliva, Champiñones, Merluza, Atún en Aceite (Enlatado), Alteza Pimientos del Piquillo. Päivällinen: Hacendado Yogur Proteínas Fresa, Almendras, Huevo, Panceta, Aceite de Oliva, Guisantes (Congelados). lisää...
|
|
2404 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|