Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2021
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 24,00g | Prot: 89,38g | Hh: 159,80g.
Aamiainen: Ener Bio Haferkleie, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Tomaten, REWE Bio Suppengrün, Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Rote Paprika, Möhren. Päivällinen: Eierlikör, Birnen, Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Belbake Marzipan Kuchen, Birnen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti ja 50 minuuttia, Hula Hoop - 20 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|